കണ്‍തടങ്ങളിലെ കറുപ്പ് നീക്കാം

ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെയും വെള്ളരിയുടെയും നീര് തുല്യ അളവിലെടുക്കുക. ഇതില്‍ മുക്കിയ പഞ്ഞി കണ്‍പോളകള്‍ക്കു മുകളില്‍ വയ്ക്കുക. ഇരുപതു മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ കഴുകുക.ദിവസേന റോസ് വാട്ടര്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ബദാം എണ്ണ പുരട്ടിയാല്‍ കണ്ണിനടിയിലെ കറുപ്പ് നിറം നീങ്ങും.

പുതിനയില അരച്ചെടുത്ത് അര ചെറിയ സ്പൂണ്‍ നീരെടുക്കുക. ഇതു കണ്ണിനടിയില്‍ പുരട്ടിയാല്‍ കണ്ണിനു താഴെയുള്ള കറുപ്പ് നിറമകലും.



കാല്‍ഭാഗം തക്കാളി ഉടച്ചതിനൊപ്പം ഒരു സ്പൂണ്‍ നാരങ്ങാനീര് ചേര്‍ക്കുക. ഇതില്‍ ഒരു നുള്ള് പയര്‍പൊടിയും മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയും ചേര്‍ക്കുക. ഇതു പുരട്ടി 15 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.

ദിവസവും രണ്ടുനേരം തക്കാളി നീര് പുരട്ടുന്നത് കറുത്ത നിറം കുറയ്ക്കാന്‍ നല്ലതാണ്.

ദിവസവും കുറഞ്ഞത് എട്ടുമണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങുക. 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം.<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/uVMfVvuEm9g?ecver=1″ frameborder=”0″ allowfullscreen></iframe>

ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്കുണ്ടായാല്‍ ഉടന്‍ ചെേയ്യണ്ടത് …

ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത് പലപ്പോഴും അപ്രതീക്ഷിതമായിട്ടായിരിക്കും. ഉടന്‍തന്നെ നല്‍കുന്ന ഉചിതമായ പ്രഥമശുശ്രൂഷ സുപ്രധാനമാണ്. ആസ്പത്രിയില്‍ എത്തിക്കുന്നതുവരെ പ്രഥമശുശ്രൂഷ തുടരേണ്ടതുണ്ട്.

ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായി കുഴഞ്ഞുവീണ വ്യക്തിയെ ഉടന്‍തന്നെ മലര്‍ത്തിക്കിടത്തണം. ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ അയച്ചുകൊടുക്കണം.

ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മനസ്സിലാക്കാനായി കൈത്തണ്ടയിലെ പള്‍സ് പിടിച്ചുനോക്കുക. പള്‍സ് ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കില്‍ ഹൃദയസ്തംഭനം ഉണ്ടായി എന്ന് അനുമാനിക്കാം.

നെഞ്ചിന്റെയും വയറിന്റെയും ചലനങ്ങള്‍ നിരീക്ഷിച്ച് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കണം. പള്‍സും ശ്വാസോച്ഛ്വാസവുമില്ലെങ്കില്‍ രോഗിക്ക് അതീവ ഗുരുതരമായ രീതിയില്‍ ഹൃദയസ്തംഭനവും ശ്വസനസ്തംഭനവും ഉണ്ടായി എന്ന് മനസ്സിലാക്കാം. ഉടന്‍ തന്നെ പ്രവര്‍ത്തിച്ചു തുടങ്ങണം.

അബോധാവസ്ഥയിലായ രോഗിയുടെ നാവ് പിറകോട്ട് വീണ് ശ്വാസക്കുഴല്‍ അടഞ്ഞുപോകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് തടയാനായി തല അല്പം പിറകോട്ടാക്കി കീഴ്ത്താടി ഉയര്‍ത്തിപ്പിടിക്കണം.

ഹൃദയത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനായി, നെഞ്ചും വയറും ചേരുന്ന മധ്യഭാഗത്ത് ഒരു കൈപ്പത്തി ചേര്‍ത്തുവെച്ച് അതിനു മുകളിലായി മറ്റേ കൈപ്പത്തിയും ചേര്‍ത്തുവെച്ച് ശക്തിയായി താഴേക്ക് അമര്‍ത്തുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള്‍ നെഞ്ചിന്‍കൂടിനുള്ളിലിരുന്ന് ഹൃദയം ഞെരുങ്ങുകയും ഹൃദയ അറകളിലുള്ള രക്തം വിവിധ ശരീരഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഒഴുകിയെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മുപ്പതു തവണ ഇങ്ങനെ നെഞ്ചില്‍ ശക്തിയായി അമര്‍ത്തിയശേഷം കൃത്രിമ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നല്‍കണം.

രോഗിയുടെ മൂക്കടച്ചു പിടിക്കണം. വായയുടെ മുകളിലായി ഒരു തൂവാല ഇട്ടശേഷം വായയിലേക്ക് ശക്തിയായി ഊതണം. തുടര്‍ന്ന് അടച്ചുപിടിച്ചിരിക്കുന്ന മൂക്ക് തുറക്കണം. വീണ്ടും ഈ പ്രക്രിയ ആവര്‍ത്തിക്കുക. ഇങ്ങനെ രണ്ട് തവണ വായയിലേക്ക് ഊതി കൃത്രിമ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നല്‍കിയശേഷം വീണ്ടും നെഞ്ചിനുമേല്‍ അമര്‍ത്തുന്ന പ്രക്രിയ തുടരണം.

ആസ്പത്രിയിലെത്തിക്കുന്നതുവരേയോ രോഗി സ്വയം ശ്വസിച്ചും ഹൃദയം സ്പന്ദിച്ചും തുടങ്ങുന്നതുവരേയോ പ്രഥമശുശ്രൂഷ തുടരണം.

ക്ഷീണം അകറ്റാൻ അഞ്ച് വഴികൾ…

1. വ്യായാമം ചെയ്യാം
ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ഒരിക്കലും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തോന്നുകയില്ല. എവിടെയെങ്കിലും ഒന്നു കിടന്നാൽ മതി എന്നായിരിക്കും ചിന്ത. എന്നാൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ശാരീരിക വ്യാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതു നമ്മുടെ എനർജി ലെവൽ കൂടുമെന്നാണ്. അതി രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് ഓടുക, വേഗതയോടെ നടക്കുക, യോഗ, സൈക്ലിങ് എന്നിവ നമ്മുടെ എനർജി കൂട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ്.

2. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാം
കാറിനു പെട്രോൾ പോലെയാണ് ശരീരത്തിനു വെള്ളം. നിർജലീകരണം ഊർജസ്വലത നശിപ്പിക്കും. ശാരിരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ കുറയ്ക്കുകയും അതുമൂലം ശ്രദ്ധയും ജാഗ്രതയും നഷ്ടമാകുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽത്തന്നെ എപ്പോഴും കർമനിരതരായിരിക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ച് നിർജലീകരണം തടയുക.

3. സമയത്ത് ഉറങ്ങാം
ഉറക്കമില്ലായ്മ ക്ഷീണം മാത്രമല്ല പലവിധ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണക്കാരനാണ്. ആവശ്യത്തിനുള്ള വിശ്രമം നിങ്ങളെ ഊർജസ്വലരാക്കുകയും ആ ദിവസം മുഴുവൻ കർമനിരതരാക്കുകയും ചെയ്യും.

4. അമിതവണ്ണം അകറ്റാം
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിലും അധികം ഭാരം ഇല്ലായ്മ ചെയ്യുന്നതു തന്നെ ക്ഷീണം അകറ്റാൻ ഉത്തമ മാർഗമാണ്. അമിതവണ്ണമുള്ളർ എപ്പോഴും ആശങ്കാകുലരുമായിരിക്കും. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ആഹാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതു വഴി ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുകയും അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം.

5. അളവ് കുറച്ച് ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കാം
ചില ആളുകൾ ആഹാരത്തിന്റെ അളവ് കുറച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ്. ഈ രീതി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ എപ്പോഴും ഓർക്കേണ്ടത് ഒരു ദിവസത്തെ ആഹാരത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് രാവിലെ കഴിക്കുന്ന ആഹാരം ആണെന്നതാണ്. രാവിലത്തെ ആഹാരം ഒരു കാരണവശാലും ഒഴിവാക്കരുത്. കാരണം നിങ്ങളുടെ എനർജി ലെവൽ ക്രമീകരിക്കുന്നത് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് ആണ്.
ഈ അഞ്ചു രീതികൾ ഒന്നു പിൻതുടർന്നു നോക്കൂ, ക്ഷീണം പമ്പ കടക്കുക മാത്രമല്ല എപ്പോഴും ഊർജസ്വലരായിരിക്കുകയും ചെയ്യാം.

വായ്‌നാറ്റം അകറ്റാൻ ചില വഴികൾ

    • ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ഏലക്കായ, ഗ്രാമ്പു, പെരും ജീരകം എന്നിവ കഴിച്ചാല്‍ വായ് നാറ്റം ഒഴിവാക്കാം.
    • ഉലുവ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വായ് നാറ്റം ഒഴിവാക്കാന്‍ നല്ലതാണ്.
    • പട്ടപൊടിയും ഏലയ്ക്ക പൊടിച്ചതും ലംബ ഇല കൂടി ചേര്‍ത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് വായ കഴുകുന്നതും വായ് നാറ്റം ഒഴിവാക്കാന്‍ നല്ലതാണ്.
    • ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ വായ്‌നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്നതില്‍ മുന്‍പന്തിയിലാണ്. ഇവയുടെ മണം പല്ലു തേച്ചാലും പോകില്ല. ഇവ വെറുതെ കഴിക്കുന്നതും ആഹാരത്തില്‍ അധികം ചേര്‍ക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക.

ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിക്കരുത്!

1, മോര്, തൈര്, വെണ്ണ
തൈര്, വെണ്ണ, മോര് തുടങ്ങിയവയൊന്നും രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിക്കരുത്. ഇവ വയറ്റില്‍ എത്തിയാല്‍ ഹൈഡ്രോക്ലോറിസ് ആസിഡായി മാറുകയും, പാലുല്‍പന്നങ്ങളിലുള്ള ലാക്‌ടിക് ആസിഡ് ബാക്‌ടീരിയയെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതുവഴി അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ മോര്, തൈര്, വെണ്ണ എന്നിവ വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിക്കരുത്.
2, വാഴപ്പഴം
പൊതുവെ ദഹനത്തിന് നല്ല ഭക്ഷമാണ് വാഴപ്പഴം. എന്നാല്‍ അമിതമായ അളവില്‍ മഗ്നീഷ്യവും പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വാഴപ്പഴം വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിച്ചാല്‍, രക്തത്തിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവില്‍ മാറ്റം വരും.
3, തക്കാളി
വിറ്റാമിന്‍ സി ഉള്‍പ്പടെ ധാരാളം പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതാണ് തക്കാളി. എന്നാല്‍ വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിച്ചാല്‍, തക്കാളിയിലുള്ള ടാനിക് ആസിഡ് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കും. ഇത് വലിയ ഗ്യാസ്‌ട്രബിളിന് കാരണമായി മാറും.

4, സബര്‍ജന്‍ പഴം

ക്രൂഡ് നാരുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണമാണ് സബര്‍ജന്‍ പഴം. എന്നാല്‍ ഇത് വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിച്ചാല്‍, ആന്തരികാവയവങ്ങളുടെ ആവരണസ്‌തരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും.
5, സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍
ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍ വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിച്ചാല്‍, വയറെരിച്ചില്‍, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാന്‍ കാരണമാകും.

ഭാര്യയും ഭർത്താവും ലൈംഗിക സംസാരത്തിൽ ശ്രെദ്ധിക്കുക

In This Video Dr.BM Muhsin Explains About What is the Actual Capacity of a Human BeingAbot Dr.BM MUhsin
Dr. B M Muhsin is a future-driven Psychologist, Motivational Speaker, Lifecoach,Counselor, Sex Therapist, Corporate Trainer, Business developer. He is one of the Directors at the iconic Institute of Human Resources Activation & Management(IHRAM), Calicut, and Leads Learners Academy at Kondotty in Malappuram District.

രതിമൂർച്ച എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

Dr.BM Muhsin

In This Video Dr.BM Muhsin Explains About What is the Actual Capacity of a Human BeingAbot Dr.BM MUhsin
Dr. B M Muhsin is a future-driven Psychologist, Motivational Speaker, Lifecoach,Counselor, Sex Therapist, Corporate Trainer, Business developer. He is one of the Directors at the iconic Institute of Human Resources Activation & Management(IHRAM), Calicut, and Leads Learners Academy at Kondotty in Malappuram District.

He is a Certified NLP Master Practitioner from Dr. Dick Macgh USA. He received MSc Psychology and a Diploma in Psychological Counseling, from University of Calicut. He holds a Post Graduate Diploma in Institutional Management(PGDIM). Besides, he has done IGNOU’s Certificate Counseling Program as well. Thereafter, he pursued a Certificate Course in Adolescent Empowerment & Counseling (Nimhans- Banglore). B.M.Muhsin is a Certified Mind Power Trainer at Life Line Trivandrum, and Human Excellence Facilitator at HEF Cochin.

പുരുഷ സൗന്ദര്യത്തിന് ചില വഴികള്‍

  • ഷേവ് ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് മുഖം നന്നായി വൃത്തിയാക്കണം. ഷേവ് ചെയ്തതിന് ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ മുഖം നന്നായി കഴുകണം. ഷേവിംഗ് ക്രിം ഉപയോഗിച്ച് ഷേവ് ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് മുഖം മസാജ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്.
  • സൂര്യന്‍റെ അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളില്‍ നിന്ന് മുഖം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് മോയ്ചുറൈസിംഗ് ക്രീം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
    ശരീരത്തെ നിര്‍ജ്ജലീകരണ അവസ്ഥയിലാക്കരുത്. ഇത് ചര്‍മ്മം വരളുന്നതിന് കാരണമാകും.
  • എല്ലാ ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ ലിറ്റര്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക.
  • വിശ്രമം അത്യാവശ്യമായ കാര്യമാണ്. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം
  • പഞ്ചസാരയും നാരങ്ങയും ചേര്‍ന്ന മിശ്രിതം മുഖത്ത് പുരട്ടി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മുഖത്തെ വരണ്ട ചര്‍മ്മത്തില്‍ നിന്ന് രക്ഷ നേടാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
  • പുറത്ത് പോകുമ്പോള്‍ സണ്‍ഗ്ലാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കണ്ണിന് ചുറ്റും കറുപ്പ് നിറം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ തടയുന്നു.
  • പല ആളുകളും പ്രധാനമായും പറയുന്നൊരു കാര്യമാണ് മുടി കൊഴിച്ചില്‍. ചൂടുള്ള എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ആഴ്ചയില്‍ ഒരു ദിവസം തല മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മുടി കൊഴിച്ചിലിനെ തടയുന്നു.
  • ചുണ്ടുകള്‍ വരളുന്നതിന് ബട്ടര്‍ തേയ്ക്കാം.
  • ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തില്‍ രാത്രി അരമണിക്കൂര്‍ കാല്‍ മുക്കി വെയ്ക്കുകയാണെങ്കില്‍ കാലുകളുടെ സൗന്ദര്യം വര്‍ദ്ധിക്കും.

കരിഞ്ചീരകം എന്നാ മഹാ ഔഷധം

1.ആസ്തമയും ശ്വസനേന്ദ്രിയ രോഗങ്ങളും
ഒരു സ്പൂണ്‍ കരിഞ്ചീരക തൈലം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കലര്‍ത്തി ദിവസം ഒരു നേരം കഴിക്കുക. രാത്രി കരിഞ്ചീരക തൈലം നെഞ്ചില്‍ തടവുന്നതും തിളക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍ ചേര്‍ത്ത് ആവി പിടിക്കുന്നതും ഏറെ ഉത്തമമാണ്.

2.മുതുകു വേദനയും വാത സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങുളും

അല്പം കരിഞ്ചീരകതൈലം മിതമായ അളവില്‍ ചൂടാക്കി വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് തടവുക. ഒരു സ്പൂണ്‍ കഞ്ചീരക തൈലം തേനില്‍ ചേര്‍ത്ത് രണ്ടു നേരം കഴിക്കുന്നതും ഉത്തമമാണ്.

3.വയറിളക്കം
ഒരു കപ്പ് തൈരില്‍ ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ കരിഞ്ചീരകതൈലം ചേര്‍ത്തു കഴിക്കുക. രോഗ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അവസാനിക്കുന്നത് വരെ ദിവസവും രണ്ടു നേരം കഴിക്കണം.

4.പ്രമേഹം
ഒരു കപ്പ് കട്ടന്‍ചായയില്‍ 2.5 മി.ലി കരിഞ്ചീരകതൈലം ചേര്‍ത്ത് ദിവസം രണ്ട് നേരം കഴിക്കുക. പഞ്ചസാരയും എണ്ണയില്‍ പൊരിച്ചതും വര്‍ജ്ജിക്കണം.

5.കടുത്ത പനി
ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ കരിഞ്ചീരക തൈലം ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങാ നീരില്‍ ചേര്‍ത്ത് ദിവസം രണ്ടു നേരം കഴിക്കുക. രോഗ ലക്ഷണങ്ങള്‍ നീങ്ങുന്നത് വരെ ഈ ചികിത്സ തുടരണം.

7.തലവേദന
നെറ്റിയിലും ചെവിയരികില്‍ മുഖത്തിന്റെ ഇരു പാര്‍ശ്വങ്ങളിലും കരിഞ്ചീരകത്തൈലം കൊണ്ട് തടവുകയും തലക്ക് കെട്ടിടുകയും ചെയ്യുക. രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ഒരൂ സ്പൂണ്‍ കരിഞ്ചീരകത്തൈലം കഴിക്കുകയും ചെയ്യാം.

9.ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിന്
കരിഞ്ചീരക തൈലവും ഒലീവെണ്ണയും ഓരോ ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ വീതം എടുത്ത് മിക്‌സ് ചെയ്ത് മുഖത്ത് നന്നായി പുരട്ടിയ ശേഷം ചുരുങ്ങിയത് ഒരു മണിക്കൂര്‍ കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയാം.

10.രക്ത സമ്മര്‍ദ്ധവും പിരിമുറുക്കവും കുറക്കാന്‍
ദിവസേന കാലത്ത് പ്രാതലിനൊപ്പം ഒരു സ്പൂണ്‍ കരിഞ്ചീരക തൈലം ഏതെങ്കിലും ഹലാലായ പാനീയത്തോടൊപ്പം ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുക. ഒരിതള്‍ വെള്ളുള്ളിയും തിന്നുന്നത് ഉത്തമം.
ശരീരം മുഴുവന്‍ കരിഞ്ചീരക തൈലം പുരട്ടിയ ശേഷം സണ്‍ബാത്ത് നടത്തുക (വെയില്‍കായുക). മുമ്മൂന്നു ദിവസങ്ങല്‍ ഇടവിട്ട് അരമണിക്കൂര്‍ വീതം ഒരു മാസക്കാലം തുടര്‍ച്ചയായി ചെയ്താല്‍ ഫലസിദ്ധി ലഭിക്കും.

11.ക്ഷീണവും അലസതയും മാറാന്‍
ഒരു സ്പൂണ്‍ കരിഞ്ചീരക തൈലം ഒരു ഗ്‌ളാസ്സ് ശൂദ്ധമായ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിലോ ചെറുനാരങ്ങ ജ്യൂസിലോ തേനിലോ ചേര്‍ത്ത് ദിവസവും രാവിലെ കഴിക്കുക. പത്തുദിവസം തുടര്‍ച്ചയായി ചെയ്യുക.

പുരുഷന്റെ ലൈംഗിക ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

സ്ത്രീയ്ക്കും പുരുഷനും ലൈംഗിക തൃഷ്ണയും ശേഷിയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ധാരാളം ഘടകങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഇവയില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍. ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പുരുഷന്റെ ലൈംഗിക ശേഷിയെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്ന് നോക്കാം.

തേന്‍

ഇത് പുരുഷനെ മാത്രമല്ല സ്ത്രീയേയും ലൈംഗികമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. തേനില്‍ ഇതിനുള്ള ഘടകങ്ങള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ദിവസവും അല്‍പം തേന്‍ കഴിച്ചാല്‍ പിന്നീട് നിങ്ങള്‍ കിടപ്പറയില്‍ തോറ്റി പോകുന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാവുന്നില്ല.

ഓട്‌സ്

ഓട്‌സ് പുരുഷനില്‍ ലൈംഗികോത്തേജനം നല്‍കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ പ്രധാനിയാണ്. ഓട്‌സ് കഴിയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നിങ്ങളെ സംതൃപ്തനാക്കുന്നു.

വാള്‍നട്ട്

വാള്‍നട്ടും ഒരിക്കലും പുരുഷന്‍ ഒഴിവാക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല മാനസികമായി ലൈംഗിക കാര്യങ്ങളില്‍ ഉത്തേജിതനാക്കുന്നതിനും വാള്‍നട്ട് സഹായിക്കുന്നു.

ഈത്തപ്പഴം

ഈത്തപ്പഴവും സ്ഥിരമായി കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് പുരുഷന്റെ ലൈംഗികസംബന്ധമായ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളേയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

മുരിങ്ങയില സൂപ്പ്

മുരിങ്ങയില സൂപ്പ് കഴിയ്ക്കുന്നതും എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്. കിടപ്പറയില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് കുതിര ശക്തി ലഭിയ്ക്കാന്‍ ഇത് മുന്നിലാണ്.

പേരയ്ക്ക

പേരയ്ക്ക ഇത്തരത്തില്‍ പുരുഷന്റെ ലൈംഗിക ശേഷിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ മുന്നിലാണ്. പേരയ്ക്ക സുഖകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധമാണ് നല്‍കുന്നത്.

ആവക്കാഡോ

ആവക്കാഡോയും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റേയും കാര്യത്തില്‍ മുന്നിലാണ്. എന്നാല്‍ ആവക്കാഡോ ജ്യൂസ് ദിവസവും കഴിച്ചാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് തന്നെ അതിന്റെ വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കാം.

ബദാം കഴിയ്ക്കുന്നവരാണ് നമ്മളെല്ലാവരും. എന്നാല്‍ ബദാം ദിവസവും പാലിലിട്ട് കഴിച്ചു നോക്കൂ ഇത് എന്തുകൊണ്ടും നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ശേഷിയം ഇരട്ടിയാക്കുന്നു.

സ്‌ട്രോബെറി

ഇതിന്റെ നിറം തന്നെ നിങ്ങളെ ആകര്‍ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയില്‍ ഉത്തേജനം ഉണ്ടാക്കാന്‍ സ്‌ട്രോബെറി കഴിയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്.

കടല്‍ വിഭവങ്ങള്‍

സിങ്ക് ധാരാളം അടങ്ങിയ കടല്‍ വിഭവങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

അത്തിപ്പഴം

ഇത് നിങ്ങളില്‍ വന്ധ്യതാ സംബന്ധമായി ഉണ്ടാവുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള ഫൈബര്‍ ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെയും ഉയര്‍ത്തുന്നു.